Terapia Cognitivo-Conductual
El enfoque más estudiado y efectivo para ansiedad y depresión
Entender para transformar
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque psicológico basado en evidencia que trabaja en la relación entre nuestros pensamientos, emociones y comportamientos.
Se fundamenta en la idea de que no son los eventos en sí mismos los que nos causan malestar, sino cómo interpretamos esos eventos. Dos personas pueden vivir la misma situación y reaccionar de manera completamente diferente según sus pensamientos.
Lo mejor de la TCC es que es práctica y estructurada. No se trata de años de charla sin dirección, sino de un trabajo colaborativo con objetivos claros y herramientas concretas.
El triángulo cognitivo
Pensamientos
Conductas
Emociones
Estos tres elementos se influyen mutuamente. Cambiar uno puede modificar los otros.
Condiciones que trata la TCC
La TCC es el tratamiento de elección para múltiples condiciones, respaldado por décadas de investigación científica:
- Trastornos de ansiedad (TAG, fobias, TOC, pánico)
- Depresión y estado de ánimo
- Trastornos alimentarios
- Trastorno de estrés postraumático
- Problemas de sueño
- Dificultades de relación
- Manejo del estrés
- Duelo complicado
Respaldada por la ciencia
80%
mejora significativa en ansiedad con TCC
60-70%
respuesta positiva en depresión
1000+
estudios científicos respaldan su efectividad
La TCC es recomendada por la Organización Mundial de la Salud y las principales guías clínicas internacionales.
Trabajemos juntos
Si crees que la TCC podría ayudarte, podemos conversar sobre cómo aplicarla a tu situación particular.
Escribir por WhatsApp