Psiconutrición
La conexión entre mente, emociones y alimentación
Más allá de “qué comer”
La psiconutrición es un campo que integra la psicología clínica con la nutrición para tratar la relación con la comida de forma integral. No se trata solo de contar calorías o seguir dietas.
Se enfoca en entender cómo y por qué comemos, reconociendo que nuestra relación con la comida está influenciada por emociones, pensamientos, historia personal, cultura y contexto social.
Como psicóloga con formación en psiconutrición, trabajo con la dimensión emocional y conductual de la alimentación, colaborando con nutricionistas cuando se requiere el componente nutricional específico.
El ciclo alimentario
Muchas personas se encuentran atrapadas en un ciclo de restricción, atracón y culpa. La psiconutrición busca romper este patrón vicioso trabajando simultáneamente la parte psicológica y las conductas alimentarias.
Señales de que podrías beneficiarte
La psiconutrición es útil cuando la relación con la comida y el cuerpo está causando malestar, independientemente de si hay un diagnóstico específico de TCA.
- Comer emocional (ansiedad, aburrimiento, tristeza)
- Restricción alimentaria crónica
- Culpa asociada a comer
- Obsesión por los alimentos 'saludables' (ortorexia)
- Atracones recurrentes
- Distorsión de la imagen corporal
- Dietas y rebotes constantes
Objetivos del trabajo
- Recuperar el hambre y saciedad naturales
- Desvincular la comida de las emociones
- Mejorar la imagen corporal
- Desarrollar hábitos alimentarios flexibles
- Eliminar la culpa asociada a comer
- Construir una relación sostenible con la comida
Mejora tu relación con la comida
Si tu relación con la comida te genera malestar, podemos trabajar juntos para recuperar el equilibrio.
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